الفرق بين خطوط الطول و العرض

 الاقلاع عن الحشيش

 

لقد تغيرت المواقف تجاه الحشيش (الماريجوانا) في السنوات الأخيرة حيث قامت العديد من الولايات الأمريكية بإضفاء الشرعية على الاستخدامات الطبية والترفيهية للقنب، وقد تنضم المزيد من الدول في المستقبل. لهذا السبب، يستمر انتشار الاعتقاد الخاطئ بأن الحشيش ليس مادة مسببة للإدمان، والحقيقة هي أن القنب يمكن أن يكون مادة مسببة للإدمان وقد تعاني من أعراض الانسحاب عند التوقف عن تناوله.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن 1 من كل 10 أمريكيين يتعاطون الحشيش سوف يصبح مدمنًا، ويقفز هذا الرقم إلى 1 من كل 6 إذا بدأت في استخدام الحشيش قبل سن 18.

قد لا يكون تدخين الماريجوانا عدة مرات كافيًا لإحداث أعراض عند الإقلاع، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون الماريجوانا بانتظام ، فإن القصة ستكون مختلفة. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن الحشيش إلى ظهور أعراض مثل مشاكل النوم وتقلب المزاج وصعوبة النوم.
أعراض الانسحاب

تشمل أعراض الانسحاب عند الإقلاع عن الحشيش ما يلي:

قلة الشهية

1.  تقلب المزاج
2. الانزعاج والتهيج.
3.  صعوبة النوم ، بما في ذلك الأرق.
4.  ألم الرأس؛
5. فقدان التركيز
6.  الحاجة للحصول على القنب.
7. التعرق، بما في ذلك التعرق البارد.
8.  قشعريرة.
9. زيادة الشعور بالاكتئاب.
10. مشاكل في المعدة

تتراوح هذه الأعراض من خفيفة إلى أكثر حدة وتختلف من شخص لآخر،  قد لا تكون هذه الأعراض خطيرة أو خطيرة، لكنها مزعجة كلما زاد استخدام الحشيش، زادت مخاطر أعراض الانسحاب.

الاسباب

قد لا تكون أعراض الانسحاب عند الإقلاع عن الحشيش شديدة مثل أعراض الانسحاب من المواد الأخرى  يمكن أن يؤدي الإقلاع عن المواد الأفيونية والكحول والكوكايين والهيروين إلى ظهور أعراض خطيرة، بل وخطيرة، ومهددة للحياة. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من أعراض جسدية ونفسية عند التوقف عن تعاطي الماريجوانا.

هذا لأن جسمك يجب أن يتكيف مع عدم وجود إمداد ثابت من رباعي هيدروكانابينول، وهو المكون الرئيسي في القنب المخدر والنفسي عندما تستهلك القنب بانتظام، فإن عقلك يطور تحملاً لهذا المركب.

كلما زاد تدخينك، زاد اعتماد عقلك على تناول THC، وعندما تتوقف، يجب أن يتكيف عقلك حتى لا يمتلكها. حتى يعتاد عقلك على هذا الوضع الطبيعي الجديد، قد تواجه أعراضًا غير سارة، وهي أعراض الانسحاب، في بعض الحالات، يمكن أن تكون هذه الأعراض مزعجة للغاية لدرجة أن الناس يختارون البدء في التدخين مرة أخرى للراحة.

الإدارة والوقاية

إذا كنت مستعدًا للإقلاع عن الماريجوانا وبدء رحلة الإقلاع عن الماريجوانا، فتحدث إلى طبيب أو متخصص في علاج الإدمان حول خياراتك، قد لا تحتاج إلى أي تعليمات خاصة، ولكن من الجيد دائمًا استشارة شخص ما بشأن قرارك،  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون هذا الشخص مصدرًا جيدًا للإلهام والمسؤولية.

إذا كنت تدخن بانتظام، فإن التقليل ببطء من استخدام القنب يمكن أن يساعدك على عيش حياة خالية من الحشيش إذا كنت تدخن من حين لآخر فقط، فقد تتمكن من الإقلاع عن التدخين تمامًا دون الحاجة إلى التقليل.

عندما تكون مستعدًا للإقلاع، ضع في اعتبارك الخطوات التالية لتخفيف فترة الانسحاب الأولية التي تتراوح من 24 إلى 72 ساعة.

     للحفاظ على رطوبة جسمك، اشرب الكثير من الماء وتجنب السكر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا.
     تناول الأطعمة الصحية لتقوية جسمك بكميات كبيرة من الفواكه والخضروات والبروتينات الطازجة تجنب الوجبات السريعة، لأنها قد تجعلك كسولًا وسريع الانفعال.
     مارس الرياضة كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل، لأن التمارين الرياضية تعزز المزاج بشكل طبيعي وتساعد على التخلص من السموم عند التعرق.
     احصل على الدعم من خلال إحاطة نفسك بالأصدقاء والعائلة والآخرين الذين يمكنهم مساعدتك خلال أعراض الانسحاب.

طلب مساعدة

لن يحتاج معظم الأشخاص إلى مساعدة احترافية للإقلاع عن التدخين، ومع ذلك  في بعض الحالات، قد تكون قادرًا بشكل أفضل على الإقلاع عن التدخين والاستمرار في القيام بذلك إذا كان لديك النصيحة الصحيحة والمساعدة الطبية. قد تكون هذه الموارد مفيدة:

مركز التخلص من السموم (علاج الإدمان)

صُممت هذه البرامج قصيرة المدى لمساعدة الأشخاص على اجتياز المرحلة الأولى الخالية من العقاقير، وتوفر الدعم والرعاية الطبية أثناء إدارة أعراض الانسحاب.

مراكز إعادة تأهيل المرضى الداخليين

صُممت هذه المرافق الطبية لمساعدة الأشخاص لأكثر من 25 يومًا، وتساعد في وقف تعاطي المخدرات، بما في ذلك الحشيش، ثم معالجة المشكلات الأساسية التي أدت إلى تعاطي المخدرات ويمكن أن تؤدي إلى الانتكاس. 

إذا لم يتعامل المدمن معها بشكل صحيح، فهذه المراكز مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من إدمان متعدد في وقت واحد ، مثل تعاطي الكحول والقنب.

برامج مكثفة لإعادة التأهيل للمرضى الخارجيين

تتطلب برامج إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين عدة اجتماعات أو جلسات كل أسبوع مع معالج أو خبير إدمان أو غيره من متخصصي الصحة العقلية، والفرق بين مراكز إعادة التأهيل للمرضى الداخليين والخارجيين هو أنك لست مضطرًا للتسجيل والدخول إلى مركز إعادة تأهيل للمرضى الخارجيين، فأنت مجاني لتأتي وتذهب وقتما تشاء.

مجموعات الدعم والعلاج

يمكن أن يكون العلاج وجهاً لوجه أو وجهًا لوجه مفيدًا في التعامل مع المشكلات الأساسية التي أدت إلى تعاطي المخدرات، وبالمثل يعد الوصول إلى الأشخاص الذين يواجهون نفس المشكلات والأسئلة التي تواجهها في مجموعة الدعم طريقة جيدة للعثور على المساءلة والدعم خلال هذا الوقت من حياتك.

خاتمة

على الرغم من أن أعراض الانسحاب عند الإقلاع عن الماريجوانا ليست شديدة مثل أعراض بعض المواد الأخرى الخاضعة للرقابة، مثل الكوكايين أو الهيروين، إلا أن هذه الأعراض حقيقية ويمكن أن يصبح الأشخاص الذين يتعاطون الماريجوانا معتمدين عليها.

 قد تواجه أعراضًا مثل مشاكل النوم وتقلبات المزاج والتهيج عند الاقتلاع.

نادرًا ما تكون هذه الأعراض شديدة وسيتوقف معظمها في غضون 72 ساعة من آخر استخدام للقنب. على المدى الطويل، يتم تشجيع العثور على التوجيه والمساءلة مع المعالج أو مجموعة الدعم، من السهل أن تظل متيقظًا عندما تعلم أن هناك من يدعمك ويقف بجانبك.